Método Pilates

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
En sus principios fue llamado Contrología (Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y debe una parte de su cada vez mayor popularidad a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o el deporte.


martes, 4 de septiembre de 2012

ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC)

IMC

El IMC (indice de masa corporal) es el indice de peso de una persona en relacion con su altura, si bien no toma en cuenta los componentes grasos del cuerpo es la forma mas comun de medir la obesidad.
Se calcula según la siguiente formula:
IMC= Peso ( Kg)/ Altura al cuadrado(m)

Puede realizar su propio calculo con la Calculadora de IMC
IMC
Menor a 18.5Peso insuficiente
18.5-24.9Peso normal
25-26.9Sobrepeso grado I
27-29.9Sobrepeso grado II
30-34.9Obesidad tipo I
35-39.9Obesidad tipo II
Mayor a 40Obesidad tipo III(morbida)
Notas de Interes
http://www.vivirsalud.com/2010/07/23/beneficios-del-pilates-power-gym
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